Le shilajit est un super-aliment naturel, récolté dans les montagnes de l’Himalaya, reconnu pour ses bienfaits sur l’énergie, la vitalité et la santé globale. Utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique, ce concentré de minéraux et de composés bioactifs agit comme un tonifiant naturel, aux propriétés antioxydantes, énergisantes et adaptogènes.
Le shilajit est idéal pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur performance physique, leur clarté mentale ou leur niveau d’énergie au quotidien. Mais encore faut-il savoir comment bien le consommer.
Il existe plusieurs formes de shilajit sur le marché. Voici un aperçu des plus courantes :
Résine de shilajit (forme pure)La plus concentrée et la plus traditionnelle. Solide à température ambiante, elle se dissout dans une boisson chaude. Elle est souvent considérée comme la forme la plus efficace.
Shilajit liquidePré-dilué et prêt à l’emploi. Pratique pour une prise rapide, tout en conservant une bonne pureté.
Poudre de shilajitFacile à mélanger dans des boissons ou des smoothies. Moins concentrée que la résine, mais très simple à utiliser.
Gélules ou comprimésIdéal pour ceux qui n’aiment pas le goût prononcé du shilajit. Solution discrète et facile à doser.
🪔 Prélevez une petite quantité, de la taille d’un petit pois (environ 250 mg).
☕️ Mélangez-la à une boisson chaude (eau, thé, lait ou café). La chaleur facilite la dissolution.
🍼 Ajoutez un peu de miel si le goût vous dérange.
⏰ Consommez de préférence à jeun le matin pour une absorption optimale.
Le dosage idéal varie selon la forme choisie :
Résine : 250 mg à 1 000 mg/jour
Poudre : ½ cuillère à café par jour
Gélules : 1 à 2 par jour selon les instructions du fabricant
Liquide : 5 à 10 gouttes/jour
Commencez toujours par une faible dose, puis augmentez progressivement selon votre tolérance.
Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d’allaitement
Déconseillé aux personnes souffrant de troubles rénaux ou de goutte
Consultez un professionnel de santé si vous prenez des médicaments ou avez une pathologie
Le shilajit est un complément naturel puissant, mais il est essentiel de le prendre correctement pour profiter pleinement de ses bienfaits. Choisissez la forme qui vous convient le mieux, respectez les dosages et soyez à l’écoute de votre corps. Bien intégré dans une routine quotidienne, il peut devenir un allié précieux pour votre santé et votre bien-être.
